Jak sobie radzić z emocjami? - o 18.00 Premiera odcinka "DLA WAS"

Jak sobie radzić z emocjami? - o 18.00 Premiera odcinka "DLA WAS"

  

Table of Contents

Już dzisiaj o 18:00 w kolejnym odcinku naszego podcastu poruszamy niezwykle ważny temat – mechanizmy obronne. To właśnie dzięki nim radzimy sobie z trudnymi emocjami, które często towarzyszą nam na co dzień. Gospodarzami naszego podcastu są doświadczona psycholożka i psychoterapeutka Klaudyna Sadowska oraz prowadzący Krzysztof Kot.

Mechanizmy obronne są nieodłączną częścią naszej psychiki. Stanowią swoisty arsenał psychologicznych strategii, które automatycznie uruchamiamy w sytuacjach stresowych lub kiedy musimy zmierzyć się z nieprzyjemnymi emocjami. Często działają one na poziomie nieświadomym, co sprawia, że możemy być świadkami swojego własnego zachowania dopiero w retrospekcji.

Jednym z najbardziej rozpoznawalnych mechanizmów obronnych jest przesunięcie. Polega on na przeniesieniu emocji, oczekiwań czy konfliktów z pierwotnego obiektu na inny, często mniej zagrożający. Na przykład, osoba mająca trudności w relacjach z szefem może odczuwać złość i frustrację, które następnie kieruje na domowników.

Innym często spotykanym mechanizmem jest racjonalizacja. Polega ona na znajdowaniu usprawiedliwień dla swoich emocji lub zachowań, które mogą być trudne do zaakceptowania. Osoba, która nie dostała awansu, może usprawiedliwiać to brakiem szczęścia czy niesprawiedliwością, zamiast przyjrzeć się własnym umiejętnościom czy zaangażowaniu.

Projekcja to kolejny mechanizm obronny, który polega na przypisywaniu innym ludziom własnych myśli, uczuć czy motywacji. Jest to rodzaj obrony przed przyjęciem na siebie odpowiedzialności za swoje własne emocje. Przykładem może być osoba z niską samooceną, która często obwinia innych o swoje niepowodzenia.

Niezwykle istotnym mechanizmem obronnym jest regresja, która występuje wtedy, gdy osoba w sytuacji stresowej cofa się do wcześniejszych faz rozwojowych. Może to przejawiać się zachowaniami czy reakcjami, które wydawały się już przezwyciężone. Na przykład dorosła osoba w sytuacji ekstremalnego stresu może zachowywać się jak dziecko.

Podczas naszego podcastu omówimy również, jak mechanizmy obronne wpływają na nasze życie codzienne, jakie mogą mieć konsekwencje oraz jakie strategie można zastosować, aby lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami. Zapraszamy do wysłuchania odcinka o 18:00!

Opublikowano: 02 lipca 2024