Zamość: Zdrowe i bezpieczne ferie
Narodowy Fundusz Zdrowia zachęca do zapoznania się z materiałami przygotowanymi przez ekspertów NFZ na temat, zdrowych i bezpiecznych ferii, które są tematem akcji Środa z Profilaktyką. Zima to czas wzmożonej zachorowalności na infekcje. Wzrasta aktywność wirusów, a także zmienia się nasz styl życia. Dlatego warto szczególnie w tym okresie zadbać o swoje zdrowie.
W okresie ferii zimowych, gdy dzieci mają więcej czasu wolnego, a rodziny często wyjeżdżają na wypoczynek, istnieje większe ryzyko zachorowań. NFZ podkreśla znaczenie profilaktyki zdrowotnej w tym czasie. Dzieci i dorośli powinni stosować się do podstawowych zasad, aby uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości.
Jak zaznaczają eksperci NFZ, kluczową kwestią jest utrzymanie higieny osobistej. Regularne mycie rąk wodą i mydłem to podstawa w zapobieganiu infekcjom. Należy również pamiętać o dezynfekcji powierzchni, zwłaszcza w miejscach publicznych czy środkach komunikacji miejskiej.
Kolejnym ważnym aspektem zdrowych ferii jest aktywność fizyczna. Zimą warto korzystać z możliwości uprawiania sportów zimowych, takich jak narciarstwo czy łyżwiarstwo. Ruch na świeżym powietrzu wzmacnia odporność organizmu i poprawia samopoczucie.
NFZ przypomina także o właściwej diecie. W okresie ferii dzieci często sięgają po przekąski, które mogą być niezdrowe i pełne pustych kalorii. Dlatego warto zachęcać je do spożywania warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych.
Podczas wyjazdów na ferie zimowe, szczególną uwagę należy zwrócić na bezpieczeństwo. Warto pamiętać o odpowiednim ubraniu, szczególnie jeśli wybieramy się na narty czy w góry. NFZ przypomina również o konieczności stosowania kremów z filtrem, aby chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.
Więcej informacji na temat zdrowych i bezpiecznych ferii można znaleźć na stronie Narodowego Funduszu Zdrowia (www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow), a także na oficjalnym profilu NFZ na Facebooku oraz kanale YouTube Akademia NFZ.
Opublikowano: 22 stycznia 2024