Regeneracja i odnowa biologiczna jako klucz do sukcesu sportowego - rozmowa z Edytą Majdzińską
W świecie sportu, gdzie rywalizacja jest na najwyższym poziomie, kluczowe jest nie tylko doskonalenie umiejętności technicznych, ale także dbanie o odpowiednią regenerację organizmu. Właśnie o tym aspekcie rozmawiamy z Edytą Majdzińską, trenerką piłkarek ręcznych MKS FunFloor Lublin, która podkreśla, że element regeneracji i odnowy biologicznej jest tak samo istotny jak poziom treningu.
Majdzińska, mająca wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu drużyn na najwyższym poziomie, zwraca uwagę na to, że bez odpowiedniego odpoczynku niemożliwe jest osiąganie optymalnych wyników na boisku. „Aby utrzymać poziom treningu, zawodnik musi być odpowiednio zregenerowany” – mówi trenerka. To prosta, ale niezwykle ważna zasada, która często jest lekceważona, zwłaszcza przez młodszych sportowców, dążących do ciągłego doskonalenia.
W swojej pracy Majdzińska podkreśla, że im trenujemy na wyższym poziomie, tym wyższy poziom będziemy później prezentować w meczach. Jednak aby te intensywne treningi przyniosły oczekiwane rezultaty, konieczne jest wprowadzenie do codziennej rutyny elementów regeneracji. Odnowa biologiczna, jak masaże, krioterapia czy odpowiednia dieta, stają się nieodzownymi elementami przygotowań do sezonu.
Dla piłkarek ręcznych, które narażone są na duże obciążenia fizyczne, regeneracja jest nie tylko kwestią poprawy wyników sportowych, ale również zdrowia i długowieczności kariery. „Nasza układanka jest bardzo logiczna” – podkreśla Majdzińska. „Każdy element, zarówno trening, jak i regeneracja, musi ze sobą współgrać, aby całość funkcjonowała na najwyższym poziomie.”
W rozmowie trenerka zwraca również uwagę na mentalny aspekt regeneracji. „Nie chodzi tylko o fizyczne odpoczywanie, ale również o znalezienie czasu na odprężenie psychiczne. Stres związany z meczami i oczekiwaniami może być ogromny, dlatego tak ważne jest, aby zawodniczki miały przestrzeń na relaks i naładowanie mentalnych baterii” – dodaje Majdzińska.
W MKS FunFloor Lublin, pod okiem Edyty Majdzińskiej, wdrażane są innowacyjne metody regeneracyjne, które mają na celu zapewnienie zawodniczkom jak najlepszych warunków do odpoczynku. Stosowanie nowoczesnych technologii, jak chociażby monitorowanie zmienności tętna, pozwala na precyzyjne dostosowanie programów regeneracyjnych do indywidualnych potrzeb każdej zawodniczki.
Podsumowując, rozmowa z Edytą Majdzińską ukazuje, jak ważny jest zrównoważony rozwój sportowy, który obejmuje nie tylko intensywny trening, ale także odpowiednią regenerację. Bez tego harmonijnego podejścia, trudno oczekiwać trwałych sukcesów na najwyższym poziomie sportowym.
Na podstawie: Źródła
Opublikowano: 15 lipca 2023